☆ヨガクラスのご案内☆
当ジムの人気ヨガクラスの内容、難易度をご紹介します♪
自分にピッタリ！というのがあれば是非一度体験して見てください(^_^)
「リラックスヨガ」 難易度 ☆
座位を中心に身体をほぐし心身ともに深いリラックスへ導きます。
初心者でも安心の静的ヨガ。日頃の疲れた身体をほぐし柔軟性を高めていくクラスです。
「YOGA EX(ヨガ エクササイズ)」 難易度 ☆☆
レッスン前半はヨガのポーズで身体の各部位をほぐし、可動域を広げます。
身体が硬くポーズが取りにくい方も講師が簡単なやり方をレクチャー致しますので、初心者の方も安心してご参加頂けます(^_^)
後半は講師のカウントや音楽にノッてエクササイズして行きます♪
「デトックスヨガ」 難易度 ☆☆
デトックス→「身体に溜った有害な物質を取り除くこと」を目的としたクラス。
身体の老廃物の排出を意識的に行い、深い呼吸の繰り返しでデトックスを促します。日頃の疲れで浮腫みが気になる方にもオススメです♪
「骨盤調整ヨガ」 難易度 ☆☆
産後や日常生活の中で骨盤が歪んでしまう方は非常に多いです。
骨盤の歪みは骨盤に付随する筋肉の緊張(硬さ)の差、筋肉量のバランスが主な原因になります。
このクラスではそれらの筋肉を中心に緩め、鍛えることでバランスを本来あるべき状態へ整えていきます。
骨盤が整うことでポッコリお腹や肩こりなど、あらゆる症状に良い効果が期待できます(^0^)♪
「満月のヨガ」 難易度 ☆☆☆
満月の日の前後に開催されるクラス。
月礼拝という月の満ち欠けをイメージしたポーズをとりながら、心と身体を整えるクラス。
横に伸びていくポーズや、ゆったり柔らかく左右の動きを行うことで、しなやかで強い筋肉を作っていきます(^_^)
「新月のヨガ」 難易度 ☆☆☆
新月の日の前後に開催されるクラス。
太陽礼拝という全身をダイナミックに動かしながら、ゆっくりと伸び縮みするクラスです。
全身の血行を促進し、ダイエット、ボディシェイプに最適です(^0^)♪
骨盤を前後に使う動きによって下半身も安定していきます。
ヨガレッスン参加費
当ジム会員様
1レッスン(60分) 500円(税込)※WEB予約可能
ビジター様
初回体験(60分) 1000円(税込)電話予約or来店予約
2回目以降 1レッスン(60分) 1500円(税込)電話予約or来店予約
